コロナの影響で柔道の道場に通えない時の稽古は？ [投げて勝つ柔道上達]
■コロナによる柔道稽古の自粛
２０２０年に入って新型コロナウイルスの
影響で全世界が大変なことになってます。
格闘技、特に柔道の世界でも、
道場での稽古を自粛するよう
日本全国に注意を呼び掛けてますし。
特に柔道は、相手に直接触れて投げたり
する武道ですから感染のリスクが高いものです。
全柔連ホームページでは、道場での稽古は
自粛して頂くよう注意を促してます。
全日本柔道連盟
（全柔連ホームページ）
「私達は柔道で体を鍛えてるからコロナなんてへっちゃらです！」
という人がいますが、正直、
新型コロナウイルスを甘くみては
ご自分が痛い目を見ることになります。
全日本柔道連盟の副会長であり、
日大時代に明大の神永昭夫さんの
好敵手として活躍されてきた
松下三郎さんが旅立たれるくらいですから。
詳しくはコチラ↓の記事を。
新型コロナに感染の元全柔連副会長・松下三郎さんがﾀﾋ去
●自粛中の稽古はどうする？
さて、アナタにとって最も気になるのが、
自粛中の稽古はどうするか、ですよね。
ご家庭に道場がある方でしたら、
そこで練習を、と言いたい所ですが。
もし他の稽古したい人たちが来て
沢山人数が集まり過ぎたら
それこそ感染のリスクが高くなります。
なので、柔道の練習はしばらくは
一人でできるモノが望ましいですね。
ただ、自主練では上達できるのかと
不安に思う選手が多いのも事実です。
道場では良い指導を施してくれたコーチが
いたから練習の励みになったものの、
一人で練習となると心細いですよね。
とはいえ、自粛中だからこそ、
いかに自主練習ができるかが
重要な事に変りないのです。
コロナ対策で休まざるを得ない条件は
どの選手も皆同じですから。
だから、しばらく練習できなくても、
勘を取り戻すのに時間が掛かるだけで
復活は出来ると思いますよ。
むしろ、皆が練出来ないと思っている間に
何を準備しておくかが、その後、
他の選手と差を付ける事になるのです。
「そんな方法があるのですか？」
と思われたかもしれませんが、あるんです。
今コロナで道場に通えず、
満足に練習ができない選手が多い中、
今が良い機会でありチャンスなのです。
何より、今まで道場で稽古を受けても
投げ技も受け身もまるで上達しなかった
のなら猶更今しかありません！
⇒柔道で他の選手と差をつける
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柔道で耳の形が変なのは稽古中にケガをしたから？ [柔道とケガ]
■柔道選手の耳がボコボコに！？
強そうな柔道選手の顔を見ると、
耳の形が変って思ったことはありませんか？
そう、カリフラワーみたいに
ボコボコになっているのですよ。
「稽古中にケガをするほどの厳しい練習をしてるから、ですよね？」
「私もこれから女子柔道を始めるのですが、不安です。」
と、アナタは思われたのではないでしょうか。
ですが、これは柔道を真面目に練習する
人の宿命と言っても良いでしょう。
「耳がわく」
と呼ばれているものです。
主に寝技、つまり耳を床に押し付ける時に
こうなりやすいくなるのです。
この「耳がわく」が、柔道の稽古中に
どうして耳の形が変わったのか。
様々な意見を言う人がいますね。
・内出血をしたから
・耳の軟骨が切れて髄液が出て腫れた
ただ、耳が柔らかい人は
こうはなりにくいとも聞きます。
とはいえ、自分の耳が形だけでも変わると
やはり不安に思いますよね。
●対処法はどうすれば良い？
もしもアナタも柔道の稽古を続けて、
耳の形が変わったり異変を感じたら、
一度病院へ診てもらうことをお勧めします。
続けても問題ないとお医者さんが
言われれば問題ないのですが。
耳の形がこうなった後の対処法としては、
耳にイヤーガードなどを当てて
それをテーピングで固定するのです。
何でしたら、耳の形が変わる前に
ガードを付けても良いでしょう。
それなら練習中ケガしていても、
耳にあたえる負担を減らすことができます。
ならないための対策といったら寝技の時、
耳をつけない以外ないと思いますが。
まあ、柔道をやる以上難しいですね。汗
●実は強い選手の証！？
耳の形が変わってしまうのは、
特に女子にとっては不安かもしれません。
ですが実は、真面目に練習に取り組んで、
強い選手の証とも言われています。
柔道関係者の間ではなってる方が、
ハクがつくという人もいます。
本気で強くなろうと、寝技でもなんでも
真剣に取り組んだ結果、耳が擦れたのです。
もう一度言いますが、耳がこの形に
なっている人は柔道熱心で真面目な人と
判断されることが多いです。
なので、見た目を気にしないのであれば
堂々としていても良いと思います。
「３年も柔道を続けてますが耳は至って普通です。
寝技の稽古もしています。
そして試合に勝ったことが一度もありません。」
と、アナタがこうでしたら、
今のままでは悔しいですよね？
寝技の練習を続けているのに耳は普通、
ということは自分は強くないと
落ち込んでいるとお察しします。
ですから
今から寝技を磨き
強くなりませんか？
投げることができなくても、
寝技で決めて勝利する選手は多いです。
アナタもその一人の選手になれば良いのです。
投げるだけが柔道ではありません。
寝技を磨くことで、
耳の形は変わるかもしれませんが、
それも良いではありませんか。
アナタも、寝技の多彩なかけ方を
身に付けることは十分可能です。
⇒柔道の多彩な寝技で勝つ
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柔道でケンカ四つの釣り手の争いに負けない方法とは？ [柔道と組み手]
■組み手争いに負けてしまう
柔道において、ケンカ四つでは釣り手から
取りにいくのがセオリーです。
そのため、釣り手の腕の位置の争いが
よく頻繁に起こります。
その釣り手の争いに、
アナタはいつも負けてしまいませんか？
釣り手と言いましても
・上から持つのが得意な人
・下から持つのが得意な人
の二通りの選手がいます。
この、上と下、互いに違う場合でしたら、
組手争いをせず自然と組めるものです。
●上・下が得意同士だと
逆に、上が得意な人、または下が得な人。
その同士が組むことで、
熾烈な組み手争いになります。
そんな状態で負けてしまっては
たまったものじゃありませんね。
両襟を強引につかみ持ったら
すぐ技を仕掛ける切る、
これをを繰り返すばかり。
動きを止めれば組負けする。
ましてケンカ四つとなると
体力が持たず気が滅入ってしまう。
では、ケンカ四つの釣り手の争いに
負けないようにするにはどうするか？
今のアナタが、体力的に不利でも、
力が弱くても、柔道は動きや技で
相手を崩せるものです。
アナタが、相手に柔道させない
柔道をできるよう精進しませんか。
⇒ケンカ四つの釣り手の争いに勝つ
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柔道で相手が有利な組み手でも自分有利に投げるには？ [柔道と組み手]
■自分に不利な組み手
柔道において、アナタ自身にとって
不利な状況とはどんな時でしょうか？
相手の方が体が大きかったり、
自分は体力があまりないことでしょうか。
いいえ、ハッキリ言ってそれは
不利な状況のうちには入りません。
ここでいう不利な状況とは
相手が有利な組み手
ということです。
アナタ自身（自分）が有利になるために、
相手選手と組みますよね。
ただ、その組み手の喧嘩（※）に
時間がかかってしまうと、
勝てる柔道も勝てなくなります。
（※＝ケンカ四つとも言います）
相手にとって有利な状況になれば、
相手を投げることは難しいです。
だから、相手にも組ませて、
それをわずかでも組み勝った状況へと
持って行く必要があります。
いえ、常にそういう意識を持つのです。
でないといつの間にか相手に
投げられてしまいますからね。
有効な組み手争いをしていくことが、
結果として自分有利な状況を作ります。
アナタにとって少し不利な
組み手であろうと心配いりません。
いかに相手が体が大きかろうと、
それがイコール自分が負けるなんて
理由にはなりませんからね。
ナゼかと言いますと、
その秘密が↓コチラです。
⇒柔道で自分有利な状況を作る
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投げる＆寝技で勝つ！岡田弘隆先生の柔道上達プログラム [投げて勝つ柔道上達]
柔道の乱取り稽古を何度もやっても
まったく上達できなかった選手が
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■攻め技か掛けられない
あなたは、週に何時間、
柔道の稽古に励んでいますか？
もしかして、散々練習しているのに、
以下のことで悩んでおりませんか？
・攻め技がかけられない
・体の大きな相手を投げられない
・打ち込みも乱取りも
時間をかけてやってるのに
一向に強くなれない
自分の中では誰よりも
練習を積み重ねてきたつもりでも、
試合本番では相手に勝つこともできない。
これほど悔しいことはありませんね。
さらに、試合では勝てない選手が、
毎回口で言ってる言葉があります。
言い訳、と言うと表現悪いですが、
「自分には得意技がない」
「相手の重心を崩せない」
「体が小さいから相手を投げれない」
こんなことばかり思ったり
口に出して言っていては、
いつまでたっても柔道は上達できません。
厳しいようですが、これが現実です。
■プロから学ぶのが一番
時にアナタは、
世界選手権２階級制覇
五輪銅メダリストの
岡田弘隆先生
をご存じでしょうか？
全ての国内大会で優勝された実績があり、
また数々の世界大会実績をも持たれます。
ソウル・バルセロナ（８６ｋｇ級）
銅メダル
世界柔道選手権
アジア大会
アジア柔道選手権
優勝
引退された後は、筑波大職員・
同大柔道部監督を務められました。
さらに２００８年北京五輪まで
日本代表のナショナルコーチを兼任。
そんな岡田先生から柔道を学んだ方が
早く上達できると思いませんか？
岡田先生による柔道上達法であれば、
技をより効果的に仕掛けるための
崩し方
間合い
スピード
タイミング
など、柔道の具体的な技を、
アナタのものにできるのです！
もっと言えば
■体格に関係なく上達
そう、よくある悩みですが、
体力がない
体が小さい
柔道の経験がない
という不安がアナタにあっても、
まったく関係ないということです。
そうであれば、この、岡田先生による
柔道上達法を学ぶ上で、
先延ばしにするのはもったいないです。
アナタが今以上に上達するだけでなく、
勝つための戦術と攻め方が集約されてます。
想像できますか、個人技術を磨いて、
自分より体の大きい選手を
投げて１一本勝ちする勝利を。
そんな、岡田弘隆先生が監修の、
柔道上達プログラムの秘密とは？
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